素扒西兰花：将西兰花掰成均匀的小块洗净，放入沸水锅内烫至酥烂时捞出，控净水分，炒锅加植物油烧温，放入面粉炒散，倒入鲜汤、花椒水、葱水、姜水、精盐和西兰花，用小火扒制，待入味后淋上湿淀粉、鸡油，味精颠翻炒匀即成。
西兰花汤：将乌鸡洗净、切块，与人参、枸杞子一起小火炖2小时。将西兰花洗净，切成小块，鹌鹑蛋用油煎熟。再取适量乌鸡汤，下入西兰花煮熟，用盐和鸡精调味后，放入煎好的鹌鹑蛋即成。
1、可以坐高铁。
2、根据国家规定，为了进一步做好疫情的防护工作，保障老年人的出行需求，没有健康码的老年人也是可以乘坐高铁等交通工具的，只需要在村或者是社区里面登记申领通行证，并由村或者是社区审核，再到当地派出所办理通行证，在乘坐地铁的高铁的时候出示通行证就可以了。
3、需要注意的是，现在疫情虽然得到了有效的控制，但是为了我们的健康以及安全，要是没有特殊情况的话是不建议老年人出远门的，必须出行的话要戴好口罩，做好消毒工作，避免集聚。
老年人没有健康码不可以坐火车。各地的健康码基本上都有代领功能，以便利老人、小孩等无智能手机的用户出行。除了代领健康码，一些地方还可以由社区或定点医院出具纸质健康证明，效果等同于健康码。健康码是以真实数据为基础，由市民或者返工返岗人员通过自行网上申报，经后台审核后，即可生成属于个人的二维码。该二维码作为个人在当地出入通行的一个电子凭证，实现一次申报，全市通用。健康码系统已经形成一套标准，可根据不同地区需求，结合各地疫情防控需要快速推出。
没有健康码不能上飞机。健康码是以真实数据为基础，由市民或者返工返岗人员通过自行网上申报，经后台审核后，即可生成属于个人的二维码。该二维码作为个人在当地出入通行的一个电子凭证，实现一次申报，全市通用。
健康码系统已经形成一套标准，可根据不同地区需求，结合各地疫情防控需要快速推出。为推动各地"健康码"互通互认，全国一体化政务服务平台提供了跨省份互认共享的三种实现方式：
第一种是在不改变地方现健康码的情况下，通过跨地区防疫健康信息数据共享，在本地健康码中增加跨地区互认功能。
第二种是各地健康码与全国一体化政务服务平台防疫信息码对接，以全国一体化政务服务平台"防疫信息码"为中介进行转换，从而实现跨地区健康码互认。
第三种是未建设本地健康码的地区，可直接采用全国一体化政务服务平台防疫信息码，同时结合本地防疫健康相关信息，实现跨地区互通互认。
