今日是:

好的健身计划让你健身又减肥

合理的饮食+有氧运动。

制定一个周健身计划,让你轻松减肥

以下动作根据个人能力,每组做15-20个,也可以每组做到力竭程度,组间休息一分钟。

健身房哪些器械最减肥

去健身房玩哪些器械最减肥?

科学的锻炼健康又减肥

有人习惯于早晨空腹时锻炼身体,也有人主张晚上餐后进行体育锻炼,到底什么时间锻炼身体最好呢?我们认为以早餐或晚餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜。

饮食健身 健身后不能吃什么食物 健身饮食禁忌

健身期一定要知道基本的饮食注意事项,如果因为饮食不正确而让辛辛苦苦为健身做的努力白费,那就太可惜了。健身的小伙伴们来和小编一起学学健身饮食注意事项吧,了解健身期间的饮食要点,在膳食准备的时候认真考虑…

含量人体 健身食物性价比分析 看你吃对价值了吗?

大家都知道对蛋白质、比例摄入又要求,所以在食物选择上就会比较谨慎,比如牛肉、鸡蛋、鱼肉等。

晚餐瑜伽 瑜伽也有饮食篇 早餐搭配和晚餐原则

是一种很悠闲的生活方式,让人们在繁忙之中让自己得到放松,很多朋友认为瑜伽可以,但是都不知道,瑜伽可以减肥是真,而快速是假。下面小编就来介绍一番瑜伽的饮食原则,一起来看看吧。

运动饮料 运动后这些饮料应避免

炎炎夏日,许多人的运动热情也高涨起来,去健身房、篮球场和足球场等运动场所畅享着运动带来的快乐。但在挥洒汗水的同时,我们也应该学会在运动过程中给身体科学补水。

男性健身要注意什么

1、不要形成锻炼癖在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。

健身运动的误区,你做过吗

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。

锻炼的十大误区你还在做吗

健身的锻炼误区_

肌肉健康 运动健身要规律 可减少疲惫感

和骨骼不同,全身600多块肌肉会随着年龄的增长而丢失。25岁的男性,肌肉密实,而到了65岁的时候,肌肉流失,相对应的脂肪会增加,形成一种类似“五花肉”的状态。