（1）要查看器械产品的生产地、厂家、商标、合格证、服务卡等。
（2）要注意器械表面光沽，焊接质量，卡箍、梢钉是否安全可靠。
（3）选购时一定要听声音，噪音是否刺耳，噪音大的设计不合理，容易出故障。
（4）要凭感觉，杠铃抨转动是否滑润，链条齿轮咬合怎样，有没有不合理的摩擦阻力。尤其是综合训练机，动作幅度大、用力距离长者为上品。
（5）在使用钢丝弹簧健美训练前，务必要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。
（6）钢丝弹簧拉力器的最大拉伸距离为150厘米，每条弹簧的拉力约为6千克。不可牵拉得过长，不然，常此以往会使钢丝弹簧失去弹性。
（7）储藏已久的钢丝弹黄簧、钢丝拉绳或橡皮条（带〕，如已生锈或发硬老化，不宜再使用，以免在拉伸过程中引起断裂。
（8）在使用钢丝弹簧拉力器或橡皮条健美训练前，拉力器的一端要牢牢地用手或脚踩住固定或固定在其他物体上，应握牢、踩牢、扎紧、固定好，防止滑脱或避免突然反弹回来造成伤害事故。
（9）在使用钢丝弹簧健美训练时，务必要穿长袖运动服和运动长裤，钢丝拉力器不要紧贴身体，防止在钢丝弹簧拉伸后收缩还原时夹伤皮肤和毛发。
（10）在使用钢丝弹簧健美训练时，每条钢丝弹簧务必要钩在大环上，用手握住手柄牵拉。不要握住几个大环牵拉，以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上，把钢丝弹簧拉坏。
（11）每次健美训练结束后，务必要用干布擦净橡皮条、钢丝弹簧及手柄或把手上的汗迹。隔一段时间务必要在钢丝弹簧上、重锤钢丝拉绳上、滑轮上和杠杆的中轴上擦些润滑油，防止生锈，随时注意拉力器的维护与保养。
（12）在使用拉力器健美训练时，当动作完成后务必要用肌肉的力量控制弹簧、皮条或重锤缓慢还原，这样既能避免弹簧、皮条或重锤钢丝拉绳发生碰撞和叠结现象，又能充分发挥拉力器"退让性"训练的独特优点，使肌肉得到最大限度的刺激，从而收到最佳的训练效果。
（13）在使用综合训练机前．必须要检查器械的完好与牢固程度，并要熟悉器械的结构和使用方法，不要抓起器械就举和推，拿起器械就牵拉和弯举，坐上器械就蹬伸……以防因器械失灵和散落等原因造成伤害事故。务必要在看训练器械的插梢是否插到位，螺丝是否松动、脱落或螺拴未拧紧，钢线拉绳是否结实，握把和滑轮是否安装牢固，做到防患于未然。
（14）在选用训练器械时，要挑选那些设计合理、工艺精细的器械，使用时身体要舒适，训练时的阻力应该是自然的，而不是由于结构不合理，而造成的摩擦与别扭。
