今日是:

比跑步机更好的有氧器械

登山机不仅可以提高心肺功能和减脂,对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果,重要的是坚持。每周练习三次,效果最佳。

老年人使用健身器械有哪些禁忌

如今,许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材,可是,并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼,每一种健身器材对一些特定的老年人群都是有禁区的,老年人在使用这些健身器材时,注意绕…

健身器材:动感单车

在很多健身房里,都可以看到一种和自行车长得很像的运动器材,这个叫做动感单车(Spinning)单车的设计很人性化,可以根据每个人自身特点进行细微调节,包括车把、车座、脚蹬、阻力。安全脚套始终固定在蹬板上,安…

使用跑步机前要做热身准备

不管您以怎样的速度行走,最好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次,每条腿每次做10秒或更多时间,在锻炼结束后再做一遍。

跑步机的功能

家用跑步机已为越来越多的人接受,成为家庭健身的不二之选。简单介绍下跑步机的功能(英派斯SIERRA4家用电动跑步机)

健身器材的分类及功能

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是:

拉力器的概述

拉力器的种类繁多,按其材料构成和使用特点可划分为橡皮条拉力器、钢丝弹簧拉力器和滑轮拉力器三大类。拉力器的负荷重量可分为固定式和可调节式两种。拉力器的用力形式有牵引、推拉和挤压3种形式。

综合训练机系列介绍

综合训练机系列又叫多功能训练器,这类产品一般为综合型力量式多功能健美器材设备,具有多站位多种运动方式,有单站、二站、五站、十站等几十个品种规格。一种是以坐姿蝴蝶机为基础发展起来的,另一种则是以卧推架…

健身的辅助器材与设备

健身的辅助器材与设备

健美训练器材的选购及使用注意要点

选用健美训练器材与设备应注意的问题