腹部瑜伽 能减腹部的瑜伽动作视频

　　相信每个人都想拥有前凸后翘的身材，但如何才能塑造出完美的身姿呢?下面是学习啦小编为你带来的能减腹部的瑜伽动作视频，一起来看一看吧。

　　能减腹部的瑜伽动作视频教程　　瑜伽猫伸展式

　　功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。

　　双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。

　　吸气，腹部瑜伽 能减腹部的瑜伽动作视频，背部下沉，抬头看天花板。

　　呼气，背部拱起，脊柱向上顶，

　　低头看腹部，下巴抵住锁骨。

　　重复整套动作十个回合。

　　注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。