今日是:

瑜伽健身 瑜伽垫和瑜伽球的区别_练习瑜伽垫和瑜伽球要注意什么

瑜伽是一项深受年轻朋友欢迎的时尚运动,而瑜伽练习的常见工具有瑜伽垫和瑜伽球。

瑜伽厘米 买适合自己瑜伽球的方法

瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种,不同的尺寸适合不同的人群。

瑜伽身体 瑜伽球的用处_瑜伽球的使用方法

瑜伽球有很好的损伤恢复的作用,还有康复的功能,尤其是对脊柱和骨盆有问题的人。

瑜伽身体 练习瑜伽球的好处_瑜伽球的使用方法

健身瑜伽球是一项目前非常流行的体育运动,健身瑜伽球的好处是非常多的,所以健身瑜伽球深受人们的欢迎。

有氧搏击 如何预防有氧搏击带来的伤害?

有氧搏击更重视瞬间的爆发力和感官刺激,如果再加上动感音乐,所以曾经被称作“男人的舞蹈”。但练习有氧搏击并不能只从流行时尚出发,而应出于健身的目的,当然,在练习时还有很多问题都需要注意。

网球运动 盘点下女性打网球的多种好处

网球是一项优美而激烈的运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。

研究走路 走路更快 寿命更长

核心提示:研究者通过测量35000名参与研究的长者的走路速度,并发现走得越快,寿命越长。根据数据统计,87%的快速步行男性长者要比走得慢的老人多活10年以上;91%的走得快的女性长者比走路慢的多活10年。

老人游泳 老人游泳都需要注意哪些事情?

游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大,有关节作痛,不便参加慢跑、登山等运动的老人来说,游泳更是一个合适的项目。游泳对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也…

预备还原 运动健身操,帮你防治冠心病

对于患有冠心病的患者,不妨在生活之余做做以下这一套操,它对于冠心病的治疗有一定的疗效,同时还能够起到强身健体的效用。

站立运动 无器械健身操助你成就好身材

无器械健身操的目标是用最简单的办法锻炼肌肉和关节,让没有时间的白领们放工后轻松小锻炼,抖擞精神,活动筋骨,强健肌肉。要求每星期做三次,每个动作间不休息地连续做,做的时候要收腹,但脸部肌肉放松,同时控…

肌肉双臂 轻松手臂操让你轻轻松松的瘦身

导读:轻松手臂操让你轻轻松松的瘦身,人的双臂在每一天的生活中都要承受着巨大的作用,提东西、拿东西、写字、做饭等等,都是需要手的参与才能完成的。虽然在日常生活中会经常做一些简单的甩手运动,但那也只是甩…

赖床睡眠 学习赖床操 不起床也能变美

最近有个特别有意思的新提倡,就是在起不来床时光明正大地赖着——赖床同时做一些让身体快速苏醒、有助美肤、减脂的活血运动,让“入冬后遗症”少来烦恼我们,因为躺着就能做又简单,故名曰“赖床操”!

有氧舞蹈运动 有氧舞蹈的两个基本跳法

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动,很容易调节呼吸,跳起来也很快乐,还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。

街舞动作 时尚街舞 助你健康轻松减肥

导读:看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗?

女性肚皮 教你了解肚皮舞对身体有哪些好处呢?

导读:教你了解肚皮舞对身体有哪些好处呢?肚皮舞是一种极具活力的舞蹈,而且是很吸引人眼球的舞蹈。练习跳肚皮舞可是会给你带开很多的好处的哦!赶紧去看看。

音乐身体 女人每周跳舞两次可延缓衰老

核心提示:随音乐起舞有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当身体按音乐节奏运动时,心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一。把跳舞融入生活中,如随音乐锻炼身体,或配合着音乐在卧室中扭动身体。

性感猛男减肥操

减肥,不仅仅是女人的事。男人胖起来也是很麻烦的。这一组减肥操是健身教练特别推荐的,针对全身不同部位而设计,据说十分有效。