晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,医生建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便.这些措施老人都可试试看。无付作用的。也可去问中医，用补脾润肠中药调理。因老人年纪高，大肠蠕动慢而无力，用中药中调理也很好。
西岛门票门市价140元包括门票20元，船票120元，淡季门市价136元包括门票16元，船票120元，4月-9月是淡季。
门票优惠政策：
1、1、2米以下儿童免门票；
2、1、2到1、4米儿童、60到70岁老人凭身份证、或记者证、教师证持有者可在景区享优惠价每人130元，学生证每人70元；
3、70岁以上老人，不含70岁，凭身份证、或持军官证、警官证、残疾证者在景区可享优惠价每人120元；
4、持海南本地身份证者在景区可享优惠价每人80元。
1、做多少个俯卧撑是根据自己的身体情况而定的，没有一个特定的标准。
2、俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
70岁以上老年人在驾培机构报名前，须本人持身份证明到交警大队或社会化考场进行记忆力、判断力、反应力等能力测试，保证身体条件符合安全驾驶要求，测试通过后到驾培机构提交报名信息。测试形式为在电脑上进行理论考试，每次测试由系统随机抽取20道题，其中包括10道选择题和10道判断题，考试时间为20分钟。
能力测试满分为100分，成绩达到90分的为合格。
在正式测试前可模拟考试，模拟考试不计入成绩。未通过者可在三个月内补考两次，测试成绩三个月内有效。
