喝醋能减肥的原因：
1、食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉;
2、还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用;
3、促进排泄过多的脂肪，从而起到良好的瘦身减肥作用;
4、喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量;
5、醋能够改变身体里的酸碱度，加速新城代谢，从而达到减肥的效果。
正确减少肚子上赘肉的方法有：
1、多食用水果和蔬菜：不仅容易产生饱腹感，而且帮助减少吃甜品的欲望。
2、用清水代替碳酸饮料：能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外。
3、远离酒类：酒不含脂肪，但卡路里含量却很高。
4、少吃肥肉：注意饮食减肥，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉。
5、仰卧起坐：注意控制节奏，缓慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。
6、挺腰直身端坐：纠正坐姿，收腹挺胸。
7、按摩腹部：腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。
8、粗盐减肥法：可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢。
第一：了解醋的功效。醋是助消化、并且有开胃的功效，所以很多人在没有胃口的时候选择和一些醋确实能够起到不错的功效。除此之外，醋还有让人安睡的作用，如果大家晚上睡不着也可以喝点醋来帮助我们的睡眠的。因为一定量的醋酸可以稳定我们的情绪。
第二：对于减肥，我们也无法求证网上所说的那些因为喝过了醋而减肥成功的人究竟是真是假，不过我们所能肯定的是，每个人的体质都不一样，有的人可以较快的吸收，而有的人就不能，加上现在市面上很多醋都不是真正发酵出来的。
第三：不过对于醋洗脸这一说法，还是值得肯定的，因为醋里面的醋酸能够很好地腐蚀掉人皮肤表面的污渍或者角质，而同时这种酸性还不会伤及我们的皮肤，这不失为一种纯天然的洗面奶，不过需要注意的是，在洗脸过程中，一定要控制好醋和水的比例。
适当的吃醋是可以减肥的，但不要过量。因为一次性摄入醋过多容易引起胃部不适。
牛奶加醋减肥法，牛奶里加一些醋能成为减肥食品。
制作加醋牛奶的方法:在200毫升的牛奶里加上3大勺醋，加醋的时候应该一边均摇一边一点一点地加。这样牛奶就会成为成块的粘液，就像酸奶一样，味道也和酸奶差不多，若喜欢甜味，可以加一些蜂蜜，或者加一些冰或放在冷冻室里作冰泥状再食用。早上吃平时饭量的一半，然后喝加醋牛奶。中午不要过量，晚饭省掉或只吃三分之一，然后喝一杯加醋的牛奶。
喝食醋能减肥，但是早上空腹喝醋对胃不好，可以空腹喝温开水，也可以加点蜂蜜，也能帮助减肥。如果要喝醋的话，可以在饭后，喝一小杯醋，促进消化，帮助减肥。
喝醋在一定的程度上面是可以减肥的，一般肥胖者在十二周之内的时间段当中，每天都摄入一定量的醋，会比没有摄入醋的人脂肪、体重都会有相应的减少，而且还可以提升葡糖糖的分解，所以说，喝醋是可以达到减肥的效果的。
醋可消化脂肪和糖：适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促使营养素在体内的燃烧和提高热能利用率，促进身体健康;
醋可减少盐分的摄取：对于爱吃咸的人来说，不妨在菜璺加点醋，多一点醋少一点盐;醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，减少老年斑，延缓衰老;
醋有利尿作用，能防止尿潴留、便秘和各种结石疾病;醋能降低血压，软化血管，减少胆固醇的积累和降低尿糖含量，防止心血管疾病和糖尿病;
醋含有丰富的K、Na、Ca、Mg等碱土金属元素，人胃后呈碱性，能调节血液的酸碱平衡，维持人体内环境的相对平衡，减少因体液酸化诱发的动脉硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多种疾病。
