十大流行健身运动
最近，香港一份杂志评选出了当今最受欢迎的10项健身活动，它们分别是钓鱼、爬山、击剑、耕田、出海、骑马、跳舞、驾驶飞机、学习绘画和打高尔夫球。
2008-11-12
以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而，有人对一些长期坚持磨擦锻炼的人进行调查之后，不禁吃了一惊：被调查的２００位坚…
冬季来临，专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三次，每次４５—６０分钟，坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼…
如今恐怕没有多少女人能自诩身材优美，自我感觉良好。多数人也没有时间来打理自己，的确，年轻的现代女性除忘我的工作外，还要操持家务，教育子女，照顾丈夫。
这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群，这些肌群的练习需要使用较重的负荷，否则难于取得效果。所以，当你精力充沛、能够克服较重的负荷时，就要先练…
说到健身，人们想到的往往是跑步、游泳、打球，那么有没有宁静、柔和的项目呢？有。那就是中央电视台曾介绍过的瑜珈运动。笔者昨日在杭州魅力健美俱乐部就“上”了这么一课。
当你逐渐走向不惑之年的时候，一种精疲力尽的感觉会不知不觉地出现在你身上。与此同时，你的肌肉、力气、新陈代谢、呼吸等主要健康标志也都开始走下坡路，身体总体功能以每年百分之一的速度下降。虽然如此，你仍然…
"年轻人有使不完的力气！"爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，２０至３０岁这１０年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼，…