运动饮食不能缺少蛋白质
肌群的构成、生长和变结实以及能使它们变得强有力。 从生物学的角度讲,是绝不能缺少高质地的蛋白质。在人 体内,除了水,蛋白质便是其中的主要成份。
2008-10-30
增长肌肉体积是一门艺术,训练与科学的营养共同作用于肌肉才能促使它们恢复与生长。“练”要科学地练,“吃”要吃得合理。那么如何吃才算合理呢?根据我们对健美训练者多年的跟踪调查和实践经验的总结,得出健美训…
一味的盲目做运动并不能达到减肥的目的,运动的方式是更加关键的因素。不合理的运动方式会致使血糖偏低、抵抗力下降,轻者头晕,严重的出现昏厥,不但不利于减肥,对健康也有害。
在剧烈的体育运动后,特别是在长途跋涉或长距离跑步之后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感。在这种时候,该喝什么饮料为宜,又该吃什么食物为好呢?有的人端起可口可乐瓶子大饮特…