胎儿能否入盆是决定顺利分娩的因素，所以孕妈妈可以通过瑜伽练习方法帮助入盆。那么怎么坐瑜伽球帮助入盆?下面小编带你一一了解!
1、上身趴在球上
1.1、双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
1.2、将上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。
2、坐在球上
2.1、双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。
2.2、双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。
2.3、抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。
3、注意事项
3.1、虽然孕妇需要适当的运动，但是在运动之前一定要穿宽松的衣服，而且要和足够的水，一定不能让身体造成缺水的现在。
3.2、孕妇运动量要根据自己的身体情况来决定，尽量不要负荷锻炼，这样可能会起反效果。
3.3、孕妇运动要保持平衡的心态，如果呼吸出现困难一定要及时停止。
3.4、运动的时候不能选择潮湿的地方，尽量选择干燥舒适的环境。
3.5、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
3.6、怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环。
3.7、怀孕前三个月尽量不要做这种运动，最好的方法是散步。因为这个时候胎盘并不稳定。
肥儿不入盆可能与胎头大小与盆骨不相符引起的可能性较大，也可能会导致预产期退后，不需担心，一切顺其自然，能顺产就尽量顺产，不能顺产也不要勉强，如果胎儿不成功入盆是不能顺产的。
发生这种情况的原因是有的孕妇骨盆狭窄，胎头与骨盆不相称，致使胎头不能进入骨盆。如果胎头过大，或胎位异常，前置胎盘，即使孕妇骨盆正常，也可发生这类现象。胎儿脑积水或羊水过多等，也可引起。但亦有部分初产妇不存在以上原因，仍出现胎头不入骨盆的现象。
出现初产头浮的孕妇，不必紧张，如果孕妇的骨盆及胎儿情况都正常，应密切配合医生，临产后由于子宫收缩的挤压，胎头亦会变形入骨盆，这样仍可以阴道顺利分娩。如果检查发现头浮是因不可纠正的病理性因素造成，可做好手术生产的准备。头浮的孕妇如果发生胎膜早破，羊水流出，应卧床并抬高臀部，立即送往医院。因为这种情况极易出现脐带脱垂，使胎儿发生意外。
胎儿不入盆的原因如下，头盆不称，胎儿过大，骨盆狭窄等原因影响胎儿入盆的因素之一:准妈妈身体状况。如果胎儿迟迟不入盆，建议剖腹产，毕竟孩子这么大了，为了母儿安全，不应该再试，避免宫内乏氧，或者胎儿过期，胎儿姿势 用瑜伽球帮助入盆的方法_胎儿不入盆怎么办，无论怎样，安全第一。
准妈妈身体状况:如果你体格很棒，腹部肌肉的弹性非常好，你的肚子可能就会绷得比较紧，从而改变宝宝身体和先露部位与骨盆的角度。这种情况下宝宝入盆就会更难。为了促使宝宝的头部入盆，你需要放松肚子上的肌肉，并尽量让腹部向前挺。
准妈妈平时姿势:胎儿什么时候入盆跟你平时的姿势有关。如果你长时间都坐着工作、坐在汽车里或坐在软软的沙发里看电视，那你的宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着，即宝宝的脑后部朝向你的脊椎骨，那样宝宝就会很难入盆，而且那种宝宝体位也不是有效分娩的最佳姿势，部分原因在于宝宝的先露部位的位置过高。
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