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  练瑜伽的人,慢性疾病也渐渐消除了,跟同龄人相比,年轻了不止那么几岁,严重的甚至看起来像母女,简直是拉仇恨!下面是学习啦小编为大家精心挑选的女孩练瑜伽动作的视频,希望对大家有所帮助。

  女孩练瑜伽动作的视频教程  办公室瑜伽的动作

  颈脖拉伸

  当我们感受到压力与焦虑时,颈脖是第一个紧张起来的地方。这个姿势有助于放松颈脖。

  ①以坐山式为起式,深呼吸,低头,回正。

  ②向右转动头部,吸气。

  ③向后转动头部,呼气。

  ③同样地,头向左转,吸气。如此循环2次。

  ④头部转回到中间时,左手伸直,瑜伽头部 女孩练瑜伽动作的视频,微微向左抬起。

  ⑤左手放在左耳,轻轻带动头部向右歪。维持此动作用鼻孔呼吸交替发呼吸3-4次深呼吸,换边重复。

  ③右翼鼻孔继续吸气,松开无名指,拇指再次轻按右鼻,左鼻呼气。如此重复6-10次。
 

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