睡前简单减肥操

睡前简单减肥操

1、平躺后膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起。重复数组

2、趴在地板上，双肩顶住下巴，双腿弯曲，腰伸直不要晃动肩膀，双腿左右运动。重复数组。

3、平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双臂往上抬，停止1秒后再平躺。重复数组

4、趴在地板上腰伸直，用左手抓住右脚，使脚跟碰到臀部，再反过来做(右手抓左脚)，重复数组。

5、趴在地板上，双臂往前交叉一起，一只脚伸直往上抬，放下来，换另一只脚。重复数组。