背痛键身方法

就算是坐在办公桌前，你也可以做点简单的下背部体操，伸展一下背肌与腹肌，减轻下背部的疼痛或疲劳，同时预防下背痛。 动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。

不花钱的健康健身计划

有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！

白领午间健身好不好？

中午健身到底好不好？如何合理运动才不会影响下午的工作？中午的饮食该怎么安排？今天我们就来聊聊这个话题。

做漂亮OL，从椅子上健身开始

坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着。谁说坐着就不能锻炼身体了？看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始。

教你办公室里如何锻炼

现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活，以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。

广州白领时兴“动手动脚”

“手诊+沐足”成新时尚消费，专家提醒洗脚保健仍有误区。

活动你的脊椎——办公室脊椎保健操

基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。

缓解白领的腰酸背痛只需10分钟

整天坐在办公室里，你是否会觉得腰酸背痛脖子疼呢？事实上，一些简单的拉伸动作就能帮你对抗这些不适！而且，你也不需要去健身房，可以在家里或办公室内完成。如果动作到位，每天10分钟，1周左右你的状况就会得到明…

健身时尚上班族秘密修身术！

上班族自行车健身法

如果你是骑自行车上班的话，不妨注意一些骑自行车健身的方法。