双手运动椅子 办公室该怎样健身
要是時间不太急迫，以便身心健康，上班的時间能够尽可能舍弃电梯轿厢，多爬爬楼。六层楼的室内楼梯左右跑2～3次，等于在平地上跑800～1500米的运动量。
2020-01-03
要是時间不太急迫，以便身心健康，上班的時间能够尽可能舍弃电梯轿厢，多爬爬楼。六层楼的室内楼梯左右跑2～3次，等于在平地上跑800～1500米的运动量。
现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的班。对此，健康专家提醒，办公室工作时可以抓住的7种锻炼机会。
如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。记忆力和创意也会因此而更加增强，卡路里也不囤积在体内，真是一举数得。
美丽纤腰，哪个女人不爱？春夏来临，你的纤腰是否依然处于冬眠状态？这个季节正是纤腰裸露时. 其实，只需十分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要十分钟，每天坚持，相信不久你又能…
久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在办公室、在家里均可…
长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？