自学瑜伽应注意哪些事项
2023-09-13 去房练没有那么多的时间和金钱，那么是不是可以买些瑜伽书和瑜伽光盘在家里瑜伽呢?那么自学瑜伽应注意什么呢?不如跟着学习啦小编一起来学习自学瑜伽要注意的要点吧!
2023-09-13 去房练没有那么多的时间和金钱，那么是不是可以买些瑜伽书和瑜伽光盘在家里瑜伽呢?那么自学瑜伽应注意什么呢?不如跟着学习啦小编一起来学习自学瑜伽要注意的要点吧!
2023-09-13 去房练没有那么多的时间和金钱，那么是不是可以买些瑜伽书和瑜伽光盘在家里瑜伽呢?自学瑜伽有什么坏处吗?下面小编为您介绍。
2023-09-13 或许很多女性朋友都很疑惑，来月经能不能练，怎么练呢?来月经练瑜伽有什么好处呢?下面小编将为你详细介绍一下月经期瑜伽怎么练习。
2023-09-13 生活在以廋为美的时代，成为女性朋友的生活重心，尤其是脸部的减肥，可通过来。那么你们知道瘦脸瑜伽有什么练习方法吗?接下来学习啦小编和你一起了解瘦脸瑜伽的相关练习吧。
2017-03-08 有氧搏击更重视瞬间的爆发力和感官刺激，如果再加上动感音乐，所以曾经被称作“男人的舞蹈”。但练习有氧搏击并不能只从流行时尚出发，而应出于健身的目的，当然，在练习时还有很多问题都需要注意。
2017-03-08 网球是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
2017-03-08 核心提示：研究者通过测量35000名参与研究的长者的走路速度，并发现走得越快，寿命越长。根据数据统计，87%的快速步行男性长者要比走得慢的老人多活10年以上；91%的走得快的女性长者比走路慢的多活10年。
2017-03-08 游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。游泳对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也…
2017-03-08 对于患有冠心病的患者，不妨在生活之余做做以下这一套操，它对于冠心病的治疗有一定的疗效，同时还能够起到强身健体的效用。
2017-03-08 无器械健身操的目标是用最简单的办法锻炼肌肉和关节，让没有时间的白领们放工后轻松小锻炼，抖擞精神，活动筋骨，强健肌肉。要求每星期做三次，每个动作间不休息地连续做，做的时候要收腹，但脸部肌肉放松，同时控…
2017-03-08 导读：轻松手臂操让你轻轻松松的瘦身，人的双臂在每一天的生活中都要承受着巨大的作用，提东西、拿东西、写字、做饭等等，都是需要手的参与才能完成的。虽然在日常生活中会经常做一些简单的甩手运动，但那也只是甩…
2017-03-08 最近有个特别有意思的新提倡，就是在起不来床时光明正大地赖着——赖床同时做一些让身体快速苏醒、有助美肤、减脂的活血运动，让“入冬后遗症”少来烦恼我们，因为躺着就能做又简单，故名曰“赖床操”！
2017-03-08 有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。
2017-03-08 导读：看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗?
2017-03-08 导读：教你了解肚皮舞对身体有哪些好处呢?肚皮舞是一种极具活力的舞蹈，而且是很吸引人眼球的舞蹈。练习跳肚皮舞可是会给你带开很多的好处的哦!赶紧去看看。
2017-03-08 核心提示：随音乐起舞有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一。把跳舞融入生活中，如随音乐锻炼身体，或配合着音乐在卧室中扭动身体。
2008-10-15 减肥，不仅仅是女人的事。男人胖起来也是很麻烦的。这一组减肥操是健身教练特别推荐的，针对全身不同部位而设计，据说十分有效。