生吃六种蔬菜可极速瘦身
“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。
对都市女性而言,健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前,你一定想了解一下行情:什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经过调查,当今有四项热门健身运动最适合都市女性,分别是搏…
球操可以训练人体的平衡能力,增强人对肌肉的控制能力,提高你的柔韧性和协调性。利用健身球可以创造出很多不同运动姿势。对于初学者,开始可能会掌握不好球的稳定性,别急躁,我们为你设计的这套球操,不需要有经…
胖嘟嘟的圆脸,特令许多女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变,但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩,以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法,让你的胖脸不留遗憾!而且还能预防皱纹呢!
热水浴不但可以消除疲劳,也具有很好的减肥作用。当进行热水浴时,体温逐渐上升,升到38℃左右时,便开始出汗。出汗可以把大量水分排到体外,同时消耗大量的热量。也有人认为这种减肥效果不佳,因为减除的水分比较…
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其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,而且女性在夏季着衣较少,为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时,人一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易…
秋季很多女性朋友都知道这是容易长肉的时候,有了长衣长裤的遮挡,似乎有了让我们“眼不见心不烦”的理由,放松了警戒,天气变冷又让我们胃口大开,似乎不知不觉中就打破了我们瘦身餐的规矩,这样就意味着肥肉在我…