今日是:

酸奶这么喝才能减肥显著

为什么酸奶能减肥?酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能有效调节体内的菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,因为长期便秘会导致体重的增加。

不是肚子饿但却很想吃 8个降低食欲的妙招

TheHarvardSchoolofPublicHealth报告指出,你的身体是由数亿个细菌占据的物体,体内含菌数比细胞还多10倍。细菌帮助消化、制造维他命和贺尔蒙来保养肌肤,简单来说我们的身体是由它们所掌控!然而有好细菌也有坏细…

运动前后最好多吃些的食物

你在运动前后都吃什么东西?许多人常常受此困扰,因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么,运动前后该如何吃才最恰当?

运动后的饮食要诀

运动后不宜吃鸡、鱼、蛋

运动时不可少的营养

运动时必不可少的六种营养

健身前必须吃饭

很多人怕影响减肥的效果,常常在健身(健身产品,健身资讯)前不吃饭,而刚锻炼一会儿,就会感到气喘、头晕、出虚汗等情况。北京青鸟健身俱乐部的星级私人教练杨建新指出,这是运动(运动产品,运动资讯)性低血糖造成…

春夏高尔夫球手养生篇

春季万物复苏,草木生发萌芽,人类的新陈代谢亦随著春季变得活跃起来了。这时人体内的肝、胆经脉是最为旺盛和活跃的,同时亦是百草回生,百病易发之时,各位球手在这解除冬季束缚的高球季节,要特别关爱自己的身体…

十种健美营养素

健美营养补剂

最佳蛋白质源自营养食物

对于绝大多数健美爱好者来说,蛋白质的最佳来源是每日饮食中的天然食物,在各种富含蛋白质的食品中,氨基酸最全面,维生素与矿物质含量最高的要首推牛奶、鸡蛋和豆腐。