今日是:

小S教你一分钟瘦身操

姐妹们,跟着小S瘦身吧。

4星期瘦身计划 迎战夏装

夏装的轻薄短裙正流行。鉴于长假为你的脂肪做出的贡献过于巨大,这次的“甩包袱”运动可是难度偏大。

三大运动不利减肥

在进行有氧运动时,首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量,在运动30分钟后,便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化,大约运动一小时后,运动所需的能量以脂肪供能为主。

男士跳跃式健身操训练

这个练习一般放在综合跳跃中进行,每次做2-5组,每组跳30次。

男性魅力如何应营造?

肩宽而肌肉薄弱的男性应该多加强肩部、背部和胸肌的肌肉练习。要发展肌肉的形状,负荷较大的力量练习比较有效。

让男人肌肉毕露的六个窍门

保持肌肉的六大窍门:下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。

如何让你练就一身有魅力的肌肉

从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石,他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。

如何让你练就一身有魅力的肌肉

从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石,他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。

健身操:柔韧体操九式

柔韧性练习可以防止运动损伤,增加肌肉的拉伸度,加强肌群间的协调,降低运动后的肌肉紧张。

凹凸有致 丰满美胸魔法操

尽管瘦身运动会减小胸部,但做一些恰当有效的运动,可以增强乳房的韧性和弹性,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。下面简单动作也有利于健美你的胸形: