吸氧是一种在训练中增加氧气供应的方法。吸氧对健身的帮助被误解为在锻炼中增加体能和促进肌肉生长，这是一个健身误区。在使用吸氧时，一些人可能会认为氧气供应充足，从而使他们能够继续进行更长时间的训练，达到更高的负荷。但是，这并不意味着吸氧会增加肌肉生长或改善体能。
1.吸氧并不会增加肌肉的生长。肌肉的生长取决于许多因素，包括重量训练、合理的营养和足够的休息时间。吸氧并不会直接影响肌肉的生长。虽然吸氧可能使您感觉更有力量，但这并不代表肌肉已经生长了。事实上，过分依赖吸氧可能会降低您的身体对自然氧气的适应能力。
2.吸氧并不一定会提高体能水平。虽然在高海拔等特殊情况下吸氧可以帮助人们增加体能，但对于大多数健身者来说，吸氧并不能提高体能水平。在训练时使用吸氧可能会使您感觉更轻松，但这并不意味着您的体能水平有所提高。此外，过分依赖吸氧可能会降低您的身体对自然氧气的适应能力，从而导致您在没有吸氧的情况下更容易感到疲劳。
吸氧在特定情况下确实有用，如在高海拔训练或竞赛中。对于普通健身者来说，吸氧并不是必需品，而是一种额外的辅助工具。过分依赖吸氧可能会影响您的身体适应能力，并不会直接促进肌肉生长或改善体能水平。因此，如果您想通过健身获得肌肉生长或增加体能水平，请依靠重量训练、合理的营养和充足的休息，而不是依赖吸氧。
