今日是:


  一、健身房时尚特点是运动,而不是其他。田川说,有的女性去健身房前浓妆艳抹,头发披肩,香水袭人,手、脚、脖子、耳朵上都有饰件,这都不太妥当。脸上过多的粉脂不利于运动时皮肤的呼吸,头发过散影响运动,分散注意力,到健身房宜淡妆,头发梳一个发结,方便而精神,运动时不要戴过多的饰件。

  二、健身衣装要与运动项目相适合。有的女士穿着牛仔裤在跑步机上运动;有的上下身都套着非常紧身的紧身衣;有的在腰上系一件衣服,上身穿好几件衣服等等,这些打扮都不太科学。最好穿有弹性的、柔软的运动服,专业项目的运动衣最合适,运动鞋要有弹性,全身色彩可以根据自己的喜好而搭配。紧身衣要慎用,因为过度使用,会压迫肌肤和内脏,影响皮肤呼吸和汗腺排泄,发生胸闷胸痛、呼吸困难、生痱子等问题。

  三、注意文明细节,举止得体。有的女士,特别是有体味的,运动时用一点爽身止汗剂,爱出汗的可备头带、随身带一个小白毛巾。做瑜珈等项目时,最好将电话放在静音上,接听电话选一个不影响他人的角落,细语轻声,现在经常在健身房会出现一个人打电话,全场人“分享”的难堪。另外,不要坐在器材上聊天。

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