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骑马运动 马术运动的好处及要领

现在白领办公人群由于大部分时间在室内工作,很少能有机会到外面运动,加上拥有着一定的收入,为了缓解工作,放松精神,有的人青睐于选择一种较为高端的锻炼项目——马术。马术运动开始成为当代年轻人的一种娱乐健…

攀岩运动 攀岩运动带来的六大好处

喜欢攀岩运动的朋友,一定感觉很刺激,还有需要勇气探险的精神,其实攀岩运动的好处非常多。

健身效果 6种户外运动健身方式 你适合哪种?

节假日里,无论是远足旅游还是在家附近转悠,大家都可以在秋冬这充满阳光的日子选择户外运动来健身,每个人按照需求所选择的户外运动也不相同,那么你是适合哪种户外运动呢?中应该注意的事项有哪些呢?

冬季开展健身运动应当注意什么

冬季开展健身运动应当注意什么?

经常徒步健身有哪些好处

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饭后运动 饭后到底走还是不走

“饭后百步走,活到九十九。”“要活九十九,饭后不要走。”这两种说法都有道理,但适应于不同的人。

运动消耗 怎样快速减肥不反弹

如何减肥最快不反弹?运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多。那么…

户外健身意外的急救措施

户外健身遇险的紧急自救,自我保护措施最重要。

徒步的户外爱好者的指导方案

刚开始徒步的时候,凡事都有一个循序渐进的过程,如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来,一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。

户外活动健身操

朋友们外出游玩或散步顺便活动活动筋骨是件很惬意的事,下面教您的几个动作,其简单易学,不择场合,效果显著。