今日是:

运动消耗 三种适合都市人的有氧运动

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!

氧气运动 有氧运动的目的是什么?

有氧运动的特点是:强度低、有节奏、不中断和持续时间长,在于增强心肺耐力。

身体瑜伽 有氧运动减肥的四好处

瑜伽瘦身有很多的效果,瑜伽是通过身心头一体,而达到的一种减肥方法,在练习瑜伽的时候,既能减肥瘦身,还能帮助你调节身体的分泌问题!瑜伽减肥的针对性和有效性有很多,不同的减肥方法和瘦身动作会有不同的减肥效…

月经不调运动 六种有氧运动可治月经不调

六种有氧运动可治月经不调

让你轻松塑身的五种有氧运动

今天,为大家介绍有哪些?有氧运动的注意事项。

怎么练有氧健身操有益健康

有氧健身操是一种富有韵律性的运动,它通过长时间(30分钟以上)持续的运动,不仅使心肺功能增强,而且还锻炼了大肌肉群。

最适合胖人的运动--有氧柔水操

有氧柔水操对喜欢玩水的人来说,水中健身有很多好处,比如:环境好,温度适宜,就像在玩儿一样;有氧柔水操一般在1-1.4米的水深里进行,即使不会游泳也没关系,根本就不用怕;有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水…

有氧柔水操的练习方法

有氧柔水操对喜欢玩水的人来说,水中健身有很多好处,比如:环境好,温度适宜,就像在玩儿一样;有氧柔水操一般在1-1.4米的水深里进行,即使不会游泳也没关系,根本就不用怕;有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水…

练有氧健身操的注意要点

英文"AEROBICS"意为"有氧"或"有氧参与的"。其实,有氧运动除了主要由氧气参与供能外,它还要求全身主要肌群参与,运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把…

练习有氧健身操注意要点

通过经常的有氧运动锻炼,人的心脏会更健康,每搏输出量就更大些,身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动,他(她)的运动恢复也快。