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四个动作攻下腿部赘肉

来源:网络编辑:小康 时间:2017-03-07人气:

天天健康网的小编为您介绍四个动作攻下腿部赘肉的具体内容:

天气一热,MM们开始烦恼怎样瘦腿了。小编下面介绍四个简单动作,只要每天坚持十分钟,准能修炼出修长美腿!

这个夏天想用修长美腿吸人眼球?赶紧练起来!每天十分钟瘦腿操,让你这个夏天散发女人味!

动作一:针对大腿内侧

双膝跪地,双手撑地,左腿往左侧伸展,然后换右腿,20个*3组。

动作二:针对腿部和臀部

双膝跪地,双手撑地,左腿尽力往后上空伸展,过程中,左腿保持伸直状态;然后换右腿,20个*3组。

动作三:针对大腿后侧

双膝跪地,双手撑地,适用左大腿力量,向后上空伸,过程中,小腿垂直于地面;然后换右腿,20个*3组。

动作四:针对大腿

仰躺于地,双手放松置于身体两侧,双腿屈膝,结合大腿与腰部力量使得腰部与臀部离地,20个*3组。

以上内容是由天天健康网的小编为您介绍的.

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